转眼间，2020年的新篇章已开启。

《论语·微子》有云：“往者不可谏，来者犹可追。”

我们在归纳过往的同时，无妨对新的一年做一些规划，养成准确的生活方式。

如此，不惧岁月蹉跎，波动冷静地面对生活。

01

关于饮食

起床后先刷牙，再喝水。

晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可落低血液粘稠度，缩小心梗和脑卒的发作。

比及口渴了才想起喝水，这时候身体已处于缺水状况了。

学会未渴先饮，天天最少八杯水。

天天早晚两个苹果，可以有效改善便秘。

饭前吃水果。看重早餐，多吃杂粮和蔬菜。

当你觉得还能再吃半碗饭时，分开餐桌。

每周最少吃一次鱼。

多喝酸奶，远离碳酸饮料，远离烟酒。

你此刻的安康水平，取决于之前半年的饮食；而此刻的饮食，决议了你将来的安康。

02

关于运动

村上春树说过：“肉体是每团体的神殿，不管外面供奉着什么，都应该好好坚持它的强韧、漂亮和清洁。”

运动能给人以安康的身体和杰出的心态，让身心都永久年老。

久坐随便使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。

因此，尽可能少坐着，多走路、勤活动，才是安康之道。

多享受凌晨8、9点钟的太阳，天天运动半小时，而非周末运动3小时。

当肉体极端倦怠时，不相宜以运动减压，安歇更主要。

我国有一句古话：“热水洗足，胜吃补药。”每晚泡足，可以驱除冷冷、促进代谢、解乏，还可以有效预防静脉曲张。

坚持饭后半小时后百步走，走路是最好的锤炼方式。

当一团体身体动起来，心才干动起来，才干有肉体往探究人生，发明世界，享受生活。

03

关于阅读

犹太人均匀每一年每人读书64本，日本的40本，法国的20本，韩国的11本，而中国人只有4.3本。

愚人说过：“一个不读书的人是没有出路的。”

用陪孩子往书店或许躲书楼渡过假日时间，替代坐在沙发上沉湎于电子游戏或许无聊的电视剧。

在周末初升太阳的小河畔，抑或午后洒满阳光的榻榻米上，捧上一本一直想读而未读的书，细细品味。此乃人生一大乐事。

有句话叫做：你怎么渡过闲暇时间，就怎么渡过一生。

即使读书不会给你带来干脆的财宝，但是能使你内心充足与沉稳。

你会发明，读书给你带来的兴奋与满足，远胜于一群人的狂欢。

王安石《劝学文》：“贫者因书富，富者因书贵。愚者得书贤，贤者得书利。只见读书荣，不见读书坠。”

当你爱上读书，世界就会爱上你。

04

关于爱人

与爱人的感情，需要专心经营。不要无视爱人和后代的感受。

生活中需要制作一点欣喜，不要忘了爱人的生日和主要纪念日。

发作矛盾，先做三次深呼吸，然后设身处地，通知本身退一步地大物博。

《菜根谭》有云：“处世让一步为高，退步即提高的张本，待人宽一分是福，利人实利己是本原 来源。”

还有那些爱而不得的人，就放下吧；别回头，别纠缠，也别怀旧。

因为所有的错过，都无需重逢。

总会有一团体出现让你恍然大悟，之前所有的熬煎都是在等候运气为此刻所做的安置。

余生还长，你别慌。

人生苦短，和阿谁不雅赏你、包容你、懂你的人在一路。

05

关于幸福

做一个拥有幸福才能的人，当真地过天天。

幸福是内心生长出来的力气，那是一件只与本身有关的事，不依靠于任何人。

记得在家中摆一束花，特殊的日子里给本身预备一份礼物。

正如王小波所说：“一团体只拥有今生是缺乏的，还要拥有一个诗意的世界。”

爱护保重当下所拥有的一切。往热你身旁的那团体，只有专心往感受，幸福就会存在。

《老子》云：“祸莫大於不满足，咎莫大於欲得，故满足之足，常足矣。”

当你走过千山万水，阅历沧海桑田后，你会发明，有家人的陪伴，知己的关心，安康的身体，才是世间最幸福的事。

幸福不在别处，而在心里。

▽

最抱负的生活，大概就是：

不必吃得太好穿得太好住得太好，但必需爱惜本身，倾听内心的声音。

不唱任务的奴隶，不受名利安排。

宠辱不惊，往留偶尔 偶然。看庭前花开花落，远望天空云卷云舒。

伍尔夫在她那篇有名的演讲《一间本身的屋子》里说到：

“不必行色仓促，不必光线四射，不必成为他人，只要做本身。”

2020年，愿你养成准确的生活方式，拥有取得幸福的才能。