采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上公认的专注力训练方法，也是公认的专业、普及、简单的训练法。

舒尔特方格便如图所示：在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求孩子用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，爸爸妈妈一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

上知教育专注力特训课程通过教具与训练体系，针对孩子的听觉广度、视觉广度、听觉空间、视觉空间、听觉分辨、视觉分辨、听觉理解、视觉理解、听觉记忆、视觉记忆、听觉统合、视觉统合，重点增强，提高能力。

利用多种复合材料制成的教具，在孩子喜欢好奇有兴趣的前提下进行操作，通过舒尔特方格、划消训练、青蛙跳、盯卡、静心训练、大运动训练.......等各种课堂环节，帮忙儿童快速进入到自控状态，把大脑中处于游离状态的脑细胞激活，使儿童的视听、视思的能力骤增。全面训练“看得到、做得到、想得到”的专注能力，以及“听得到、想的到、做得到”的专注能力。

课程采用动静相结合模式，从生理和心理上提升孩子的注意力。通过孩子动手操作的形式，结束了训练儿童注意力枯燥乏味的历史，在上课过程中，配合心理暗示，功能调整，让他们感到环境、玩具、心境的协调和统一。

一次两个小时的大运动训练，平衡孩子的感统器官，锻炼孩子的前庭觉、本体觉等影响孩子专注力的重要感官的功能，有效的提升孩子的专注力。

孩子的学习过程中，注意力是打开心灵的门户。门开得越大，学到的东西就越多，而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，很多有用的知识信息都无法进入。如果你的宝贝正在遭遇缺乏专注力的问题，不妨试试增加专注力的小游戏，或者试试上知教育专注力特训课程哦！