和孩子一起做运动益处良多，不管是对大人还是对孩子皆是如此。除了身体上的益处，对亲子关系也大有裨益。每天抽出十分钟，动起来，和孩子一块儿做这三项运动吧！这些游戏在室内也能做哦！

第一项运动对提高核心稳定性大有帮忙。首先拿出一个球，你和孩子面对面跪趴在地上，双手双膝着地。大人用一只手把球传过去，孩子只能用一只手接住，再传回来。记住滚球的时候务必要换手，两只手均衡使用，这样就可以均衡地锻炼身体两侧。用单手滚球时，身体重心会有变化，你必须收紧核心肌肉，确保不会摔倒。

另一个是需要大人和孩子单腿站立完成的游戏。拿出一个球，两人面对面单腿站立，把球扔给彼此。即便是手里没球的时候也要连结单腿站立。因为孩子要瞄准目标，决定用多大力气把球扔回到你手里。对练习平衡和准确很有帮忙。

第三个游戏非常有趣。还是拿出一个球，两人背朝背站立。张开脚，弯腰，连结双腿直立，把球通过两腿之间传给彼此。通过弯腰，能提高身体姿势。通过传球，提高手眼协调能力，这对孩子成长发育来说是非常重要的。通过这项练习让孩子看到一个颠倒的世界，肯定会让他们开心大笑的。非常有趣。

重要的是要记住：持续多久和重复多少次不重要。能做多久就做多久，或者做到孩子不想再玩儿了为止。可以通过更换球的大小来提高或降低游戏难度。那么，动起来吧！坚持一段时间，就会看到成效了！