有时在家里，倘若在忙自己的事，无暇顾及孩子，孩子通常会说：

“好无聊啊！我该干什么呢？”

当孩子跟我们说无聊，要玩点什么时。

你一般怎么办？

可是有很多父母听到这句话，就想着马上帮孩子解决这个问题。

而最简单粗暴的方法就是让孩子玩电子娱乐设备。

有一次在朋友家，朋友的儿子一直在那闹着说好无聊，要拿爸爸的手机玩。

爸爸扛不住，随手就递给了他。才读小学二年级的孩子，就在那熟练地玩手机游戏。

朋友说孩子闲不住，一无聊就想着玩，不给他会一直闹，一玩就安静了。

其实，每个孩子都需要学会面对和处理无聊松散的时光。

父母也需要重新认识孩子提及的“无聊”。

不管出于什么原因，当孩子说无聊的时候，父母要做的不是去给他找事做，而是可以陪孩子或者让孩子自己去找点事做。

让孩子无聊一点，是一件好事。因为孩子这时会去观察、寻找，从而打开自己的内心世界，跟外部环境建立起一些新的联系。这就是学习的开始。

我们期待孩子有耐心完成一件事，希望孩子能安静地学习。可在很多时候，反而被大人破坏掉了。

用电视或者电子设备填满孩子时间的安排，让人担忧。因为一旦习惯了电视屏幕和电子游戏设备，很容易上瘾。而成瘾后，就会失去控制。

可孩子需要观察大自然中真实的树叶、石头、昆虫，感受风、阳光、霞光、云彩……他们需要自己动手去制作工具、去堆砌拼插积木、需要去探索、观察、思考。电子娱乐设备无法提供这些锻炼。当然，我们可以给孩子做一些计划，比如安排一些体育锻炼的项目。有些地方，需要我们父母的引导。比如可以和孩子讨论，自己想做的、能做的事，做一个简单的计划。比如可以看书、玩游戏、骑自行车，或者一起做个科学实验、去超市购物、做手工。

拿起手机想要查一道题，却被一个页面上闪出的新闻吸引；

坐在书桌前想要写作业， 随手拿起手机找同桌吐槽下英语老师；

正在为一道题的解法苦思冥想，脑子里闪出一句歌词，不由自主拿起手机找歌听一听；

时间就这样匆匆过去，好像一直在努力，却总是熬到12点还没有把该做的作业完成。

无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。

手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。

别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。谁能考出好成绩，还用说吗？

孩子一旦爱玩手机，父母必然担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之；处在压力之下的孩子，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。

理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中，不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。

假期来临，又到了家长和孩子之间上演手机争夺战的时候了。作为家长的你，也要换一种认识，不再去简单的制止，而要认识到手机问题反映的是孩子对它的精神依赖。本着耐心，循序渐进，给孩子一个放下手机的过程。理解与接纳对于我们看不惯的东西，也许深入了解其中的趣味和吸引力，会获得不错的效果。

比如，孩子喜欢听手机里的音乐，那我们就跟着一起听一听，说不定你同样会爱上他爱的音乐，这时候一起聊聊歌星和音乐，听孩子讲一讲你不知道的歌星的奋斗史、音乐背后感人的故事，一是可以跟孩子交流感情，二是满足了孩子的倾诉欲，让孩子获得满足感和成就感，岂不是其乐融融、两全其美。

最重要的是要引导孩子走上一条可行之路，能让他们把心愿投之于实践、付之于行动，从现实生活中获得成就感，这样，孩子才能更有方向感，才不会再沉迷于虚幻。

具体做法可以是培养孩子一些书法、乐器等方面的兴趣：可以是跟孩子一起运动、一起阅读；还可以鼓励孩子多和他人交往，增加孩子投入生活的乐趣；等等。

如果你整天打游戏或者在孩子面前无所事事玩手机，你再怎么训斥孩子——去，去读书去，你觉得会有效果吗？最好的方式应该是身体力行，陪着孩子一起读书，我不太相信一个在良好的书香门第熏陶出来的孩子会沉迷于手机网络不能自拔。

重视教育的家长在孩子的成长过程中很好的扮演了监督者、陪伴者、激励者的角色，在对孩子手机的使用问题上有着清醒认识，并身体力行希望将手机对孩子的负面影响降到最小；

要知道：我们今天所做的努力，不过是为了有一天回想起来的时候，不会觉得，是自己亲手把孩子毁掉了！

1.替他做决定:可不可以玩儿，玩儿什么？

不给孩子购买属于他们的手机或者iPad，想玩游戏的时候找家长，把玩游戏的决定权掌握在家长手中。

现在在政府的要求下，各大游戏公司都有较为严格的系统内防沉迷体系。以腾讯为例，一般要求13周岁以下的孩子单款游戏时间不得超过1小时。注意，家长不要把自己的身份证给孩子，以免孩子用你的身份证号绕过防沉迷体系。

当然，这个年龄阶段的孩子对于玩儿什么游戏是有建议权的。在给他们玩一款游戏之前，家长自己最好先体验一下。这就要求家长要多关注游戏：了解市面上有哪些主流游戏，适合多大年龄的孩子玩？哪些游戏在培养孩子的认知能力、手眼协调能力、社交能力上有帮助？

2.限制游戏时间、明确游戏场所

家长要明确规定孩子玩游戏的时间，比如一次玩游戏时间不能超过半个小时，一天玩游戏时间不能超过1个小时。同时你可以通过管控类软件对孩子的游戏时间直接进行系统层面的限制。

家长要明确孩子玩游戏的场所，让孩子在你的眼皮底下玩游戏。在客厅、阳台都可以，但在卧室里关着门玩儿是绝对不行的。

3.家长以身作则，增加更多户外时间

年龄较小的孩子，他的模仿能力是非常强的。很多一两岁的孩子看着父母玩儿手机，就会不依不饶地指着手机要操作。

家长要让孩子少玩儿游戏，就要做到自己在家少碰手机，

言传身教，给孩子树立好的榜样。

家长可以带孩子去户外玩耍，帮孩子找到一个集体运动，和孩子一起看看书，陪孩子一起玩玩乐高等，安排好孩子的闲暇时间，全身心地陪伴孩子。

大孩子的游戏管理，比小孩子要复杂得多，家长也要下更多功夫。了解孩子喜欢游戏的原因后，才能有针对性地给出解决方案。

1.懂孩子，从了解游戏开始

我们先做一个小测试，看看你是否了解孩子，了解游戏。

“你了解孩子玩什么游戏吗？"

A.完全不清楚

B.知道游戏的名称

C.知道游戏里有哪些角色/关卡

D.知道孩子什么时候玩、在哪儿玩、和谁玩

E.知道孩子喜欢玩游戏的原因

F.会和孩子一起玩游戏

如果后面三个问题你都能答得上来，我想你应该不存在孩子过度游戏的困惑。“理解是沟通的前提”，防止孩子过度游戏，我们不妨先从了解游戏开始。如何了解游戏呢？最简单的方法是：玩孩子玩的游戏。这个时候你会发现，原来孩子还是很厉害的。

同时，也可以学习一些游戏“黑话”。

这样和孩子在同一语境下沟通，孩子会非常愿意和你分享游戏。他愿意讲了，你开始管理就容易了。

2.共同制订玩游戏的规则

前文中讲到，孩子喜欢玩游戏，是因为有“即时反馈”，有社交参与感。我们不妨尝试着用孩子沉迷于游戏的原因，来管理孩子的游戏行为。

3、了解孩子特别爱玩游戏的原因有针对性地进行疏导 

孩子爱玩游戏的原因是千差万别的，没有一个固定的方法适用于所有的孩子。

制订游戏规则在短期内会发挥效用，如果要形成一个长期的习惯，还需要家长耐心寻找孩子沉迷于游戏的主要原因，有针对性地进行疏导。

首先可以请孩子一起来制订属于他的游戏规则：“什么时间可以玩游戏（平常写完作业后，双休日的某个时间段）、玩多长时间、如果可以按照制订的规则来玩会有什么奖励（我们也来即时奖励一把）。”

孩子自己参与制订的规则，在执行时会容易得多。同时，我们也鼓励孩子对自己的游戏时间进行“自我管理”，培养孩子的自律精神。