在很长一段时间中，电子竞技的选手给大众的印象都是长时间窝在自己的座位上，盯着屏幕频繁地移动着手指和鼠标，可能一天也不会离开座位。长期处在这样的状态中，各式各样的伤病也会随之而来，影响到选手的身体健康与角逐发挥。

我们就选手健康的问题采访到了VG俱乐部的运营总监王飞，EDG俱乐部的健康总监Michael和恒叶健康的创始人史泽远。

训练时长和操作习惯是损伤的原因

赛场上良好的表现是靠平日刻苦训练得来的， VG俱乐部运营经理王飞提供了他们的训练时间表：“早上11点起床，12点吃饭，1点开始训练，一般的训练会持续到22-24点，中间除了晚餐一小时的休息之外没有其他的休息和中断”。一天中选手单排和约队训练的时间加在一起大都达到了10-12个小时，在询问了EDG俱乐部之后，他们的选手整体训练时长与VG相同。

长时间的训练成为了选手身体损伤的主要成因，恒叶健康的创始人史泽远先生解释道：“电竞的项目特点是久坐少动，长时间连结一个姿势，造成的损伤统称为慢性损伤。而选手损伤的部位也比较集中，好比手腕，肩颈部和下腰背部。“

FPS和MOBA类选手的操作习惯，导致他们的肩颈部和手腕更容易损伤，史泽远提到：“FPS类选手肩部的转动会更多，大部分选手左边的键盘斜着也是为了给右手留出更大的操作空间，这样会导致FPS类选手的肩颈部受伤几率增大；而MOBA类选手手腕的转动会更多，手腕受伤的几率会更高。“

移动端选手由于训练和操作的习惯，导致他们的疲劳程度也会高于PC端选手， Michael解释道：“PC端比较多的是手腕和肩袖肌群的损伤，因为鼠标的使用比较多；移动端的话，手腕和手指的使用比较多。而且选手在PC端的话，还是有机会活动的，但在移动端上同姿势连结的时间远长过PC端选手。因此移动端选手的颈椎、背部以及眼睛的疲劳程度会远超过PC选手，同时由于移动端选手的操作是通过两个大拇指操作的，手部关节会连结一定角度很长时间，这样也会导致手部肌肉僵硬。“

伤病对选手赛场表现的影响很大

正如王飞在采访中提到的：“普通人损伤之后也能感觉到一天不舒服，选手在高强度操作下，身体的不适会被放大，我觉得这个都是感同身受的。“

大量的选手饱受身体伤病的侵蚀，例如国内知名选手Uzi的手伤和背伤，导致他多次因伤暂离角逐；国外EG 战队的传奇队长 Fear在得到TI5冠军后，由于手部伤病只好退役，再次以选手身份出现在赛场上时已经转为对操作要求较低的5号位。

Fear在角逐中手部有庇护措施

根据史泽远从他们服务过的500位选手总结的数据来看：“大部分电竞选手是没有疾病的，大概只有20% 的选手是真正能被界定为伤病的选手，而日常的疼痛和不适大概占到了60%。“

虽然从比例上来说仅有20%的选手有伤病，但培养选手的俱乐部并不希望看到这个情况发生。王飞提到：“选手的健康是俱乐部需要关注的问题之一，因为选手也是俱乐部的资产之一。”

常规的健身并不能帮忙身体有恙的选手恢复

虽然直觉中健身对身体百无一害，但当选手身体已经有疼痛和不适时，健身却并不是一个好选择。这要从电竞的运动形态说起，电竞选手在角逐中很少有大规模动作，而常规健身锻炼出的是原动肌，这和选手损伤的肌肉并不相同。

根据史泽远解释，我们的肌肉分为三种，分别是：外周原动肌、深层原动肌和深层稳定性肌肉。常规健身锻炼的是前两种，也就是负责大幅度动作的原动肌。而电竞选手真正的需要的是深层稳定性肌肉，这些肌肉是否能抗疲劳成了避免选手伤病的核心问题。

同样的观点也得到了EDG俱乐部健康主管Michael的证实，他提道：“对于传统体育来说赛场上主要是身体对抗，而电竞选手是在操作上的反应。为了让肌肉力量达到久坐或者说防止腰痛和颈部疼痛的标准，我们在选手的训练上也会有所调整。“

在得知常规健身无法帮忙选手恢复身体后，大量的俱乐部都引入了选手健康管理的程序，例如EDG俱乐部拥有专职的健康经理，而VG则选择了雇佣专业的健康保障服务公司。

俱乐部希望通过健康管理去帮忙选手规避受伤

VG俱乐部选择了和专业的健康管理公司合作，也就是我们刚才提到的恒叶健康，值得一提的是，他们也是今年LPL出征S9的官方合作伙伴。在与VG俱乐部达成合作后，他们对所有的选手进行了体检，并重点筛查了选手的肩颈、手腕和腰部。

恒叶健康每周会和VG俱乐部接触3-4次，当他们去俱乐部的时候会帮忙选手做些松解肌肉，或者带领选手做一些平常无法做的体能恢复项目。为了让身体不适的选手在他们不在的时候也能做康复训练，他们为常见的身体损伤提供了相应的教程视频；同时也为领队和教练提供了团体做的放松操，每次打完训练赛就会有教练或者领队监督他们完成。

以与恒叶健康合作的VG俱乐部为例，其旗下的每个队伍每周都会有1-2次的团课，团课是被要求强制参加的，为了让选手能积极参加健身团课，选手每次缺席团课都会有500-1000的罚金。

VG俱乐部选手参加团课

EDG俱乐部则选择雇佣了一位健康经理，也就是上文提到的Michael，他曾在国外的足球俱乐部任职过。现在EDG的晨练项目就是由他与医疗团队和教官团队合作制定的，他们让队员在起床后进行30-40分钟的有氧运动或者是体态矫正等科目。

Michael也计划在开赛前的休赛期上线体适能训练，根据Michael解释，体适能训练是传统体育中存在的一个训练方式，里面包含增加肌力，耐力的训练，心肺功能训练，敏捷度的训练，团队精神的培养，团队意识的培养等等。EDG希望这个计划可以解决联赛期间无法解决的一些身体疲劳或者是其他因素造成的损伤。Michael希望利用自己在传统体育领域经历结合电竞选手的体能状况，做出一份适合电竞选手的方案。

和VG俱乐部类似，EDG俱乐部的各类训练也是被强制要求的，如果无故缺席的话，也会有相应的处罚。

选手受伤后大多不能根治

虽然找到选手的疾病很容易，但对职业选手来说，治愈却是不太可能的。史泽远以选手间比较常见的腕管综合征为例解释道：“腕管综合征是手腕的肌肉用的越多，周边的肌肉就越发达就会压迫到手腕中间的中央神经，训练的越久，问题越严重。选手如果确诊后依旧连结现在的训练强度，是没有法子根治的。而根据情况的严重与否，是要考虑手术的，但在手术后如果继续连结这个训练强度也是会再一次复发。“

因此，史泽远说选手的治疗只能是维持或者缓解疼痛，包管选手在赛场的成绩不会受到伤病的影响。但史泽远也解释道，上述的情况是选手的疾病太严重时才会发生的状况。如果只是初期的一些简单的状况，可以通过手法治疗、教他们主动训练等方法，去优化体能状态并逐步加强深层稳定性肌肉，在这些措施之后，基本上能把之后可能引发的状况都隔绝掉。

虽然现在依旧有因为身体损伤而退役的选手，但对选手来说，健康管理的引入将会让他们的职业道路更有保障；而对俱乐部来说，选手的健康有保障也是对成绩的一个包管。

不过史泽远也提到了中外选手在身体素质上的差距，“外国选手相比国内选手健身更为普遍，电竞的训练强度对身体几乎没什么影响”。对国内来说，对选手身体进行保障的意识已经跟上了，但选手的身体素质什么时候才能与世界一流水平看齐呢？这依旧是我们需要努力的方向。