运动届大咖力荐的110个运动游戏，承包孩子5年的
来源：互联网 编辑：wan玩得好手游小编 更新：2024-10-29 03:11:46 人气:
《奇葩说》曾有一个辩题——爸爸每周陪伴孩子低于12个小时，就被取消爸爸称号，你支持吗？
这里我们不讨论是不是一定要每周12个小时，但陪伴不单是妈妈们的“义务”，爸爸也需要参与。
在婴儿时期，孩子确实对妈妈的需求更大一些，好比哺育等等，一般而言妈妈的经验都会丰富一些，宝宝需要更体贴更周到的照顾。
在孩子长大一些后（尤其是4岁以后），他们还需要爸爸的陪伴。因为爸爸在家庭中往往代表着秩序也代表着权威。这个时期爸爸的回应和帮忙，会让孩子充满平安感。
不过提到让爸爸带娃，很多宝宝的心理活动是这样的：
因为爸爸带娃方式比较特别。好比孩子说它想玩转圈圈，结果是这样的……
想玩打雪仗却发现爸爸扔的不是雪球，而是沉甸甸的父爱。
但不可否认，爸爸们都有着天然的体能优势，不论是力量、速度还是技巧，都要略胜一筹。
所以对爸爸们而言，“运动”其实是一个鼓励他们加入陪伴工作的非常好的切口，而且运动而孩子而言，有着诸多好处：爱运动的人性格普遍阳光、自律、身强体壮、能够自我庇护。
运动如此重要，而且从小培养的运动习惯将会给娃带来一生的财富，那么爸爸们该怎么陪孩子运动，才能够做到专业+系统化+有趣呢？
显然需要一份指引，这也是今天推荐《爸爸的游戏运动书》的原因。
《爸爸的运动游戏书》是市面上第一套专门为2~7岁孩子写的游戏运动书，在家就能够给孩子专业和系统化的体能和感统（感觉统合）训练。
全书一共5册110个运动游戏，每天15分钟，附有高清图文步骤+二维码小视频+专业运动引导建议，让爸爸陪娃也变得高效起来。
【推荐理由】
- 不需要复杂的道具，在家就能做运动
- 运动游戏数量多、陪玩时长适中、配套视频
- 系统性训练孩子的4大能力版块
- 奥运羽毛球冠军和游泳冠军等人推荐
书中提供的训练项目和视频都是儿童体能训练机构所采用的项目，外边专业机构需要成百上千块的课程，现在只要花上几十块钱能够体验到，承包孩子5年的体能训练，光从这点看的话已经很值得了！
一、在家就能做运动
报过健身课程的家长可能都有过这样的经历：买了课程还需要搭配道具，好比什么杠铃之类的，但这本书就不一样了，也需要道具，但这些道具都是家里能够找到的，场地也是普通家庭能够提供的运动场所。
如果有些道具家里没有，书中也给到了可替换的道具，让运动变得有可能。
就算是雾霾寒暑，时间紧张也全不怕，家就是心的港湾，孩子更不会感到害羞和放不开。
二、专业内容丰富，科学严谨
本书的运动游戏都是来自专家团队的设计，由菲克体育（FITKID）编写。
FITKID为幼儿园及小学适龄儿童提供多场景的校内外体育服务。致力于引入国际化体育项目，为学校提供体育培训考核，关注运动全过程中的亲子互动，输出标准化的解决方案。
全书一共5册，将2~7岁分为5个年龄段，每本的运动指导都根据特定的年龄段制定。在孩子5年的成长过程中，每个阶段都有22个帮忙孩子培养运动兴趣和习惯的运动游戏。
每个游戏都很简单，好比这个上下拱门就是为了提高孩子四肢协调性和平衡支撑能力而制定的。
如果爸爸不会做完全也不用担心，每一关都有一个配套视频手把手教学，扫码就可以观看，下面是“上下拱门”的指引视频。
道具也很简单，只需要一块体操垫就可以了，如果没有体操垫，瑜伽垫或者软质拼插垫都是可以的。
运动贵在坚持，每天只要一刻钟，做完训练，都可以在书本上打钩做记录，培养运动习惯，提升孩子体质。（根据游戏项目不同，时长分为7天和14天两种）
除了专业的游戏训练项目，每一个游戏都会有教练小提示和与运动小拓展，教练用他们的经验指导家长规范操作，拓展更多玩法。
三、系统化能力建设，一生受益
本书提供了系统性家庭运动解决方案，书中的22个游戏分为四个阶段，每个阶段的侧重点不同：基础运动能力、身心同步能力、运动启蒙和自我庇护能力。
以第一册为例，第一阶段是【基础运动能力训练】，有五个运动游戏，每个游戏都有对应的能力训练模块，去矫正孩子的站立姿态，提升孩子的跑跳、攀爬、支撑能力和肢体力量。
摸爬滚打对于孩子而言也是一种很棒的锻炼~
小勇士过河（攀爬能力）
一起推小车（支撑能力）
第二阶段称为【身心能力同步训练】，其实说白了就是培养孩子的内在品格，好比说坚韧、忍耐、敏捷和协调等等，通过持续练习获得的这些能力，将成为他们一生的助力。
听声绕圈跑（移动速度）
道具简单易趣，甚至连几张白纸都能用上。
外外内内跳（敏捷性）
第三阶段是【快乐运动启蒙】，运动不仅仅帮忙孩子生活得更加健康和强壮，更创造了许多与人交往的机会。各种运动都接触一下，谁知道他们未来会爱上哪一种呢？
各式各样的运动启蒙：
穿越障碍（跑酷启蒙）
旋风小子（足球启蒙）
0~6岁是培养孩子平安意识的重要时期，也是孩子最容易出现人身危险的时期。【自我庇护能力训练】就是为了让孩子拥有庇护自己的能力，长期坚持，会让孩子形成条件反射式的自我庇护机制。
让孩子学会闪躲：
躲开小沙包（躲闪）
躲过风火轮（自我庇护）
四、名人推荐
从2岁到7岁，从仪态到力量训练，从协调性到平衡力，从运动启蒙到自我庇护训练，《爸爸的游戏运动书》显示出了它专业的一面，所以可以看到运动届的大咖们为它疯狂打call。
每项运动都是游戏，有专属的规则、特定的玩法，所带来的体验也是独一无二的。这套运动游戏书适合孩子、有趣且专业，祝愿家长们能借此帮忙孩子建立和培养良好的品格，陪伴孩子健康成长。
——薛晨国家沙滩排球队队员世界沙滩排球赛大满贯多站冠军
这套书让我想起小时候父母带我运动的时光，让我开始理解我的成绩也源于父母对我从小的培养！愿天下的孩子都能在父母的陪伴下健康成长，未来成为对社会有益的人！
——张楠奥运羽毛球冠军
家庭教育里，体育是不可可或缺的一部分，不要浪费与孩子相处的时间，这本书是帮忙父母与孩子交流的好辅佐！
——张琳 中国第一位世界游泳冠军男子800米自由泳世界纪录连结者
现在很多的家长都会给大孩子们报舞蹈、跆拳道等等，这些技能都是需要孩子有着比较好的身体基础和协调性才能够快速上手。
《爸爸的游戏运动书》解决了2-7岁这个运动的空档期，给家长和孩子专业的运动指导，培养身强健康的孩子，让娃学会自我庇护。
总结
游戏运动书一类，不管是国内还是国外，都是比较少见的。110个运动游戏还有配套视频，承包了孩子5年（2~7岁）的体能训练，在家就能做，价格却非常亲民，只需要79元。
每天一刻钟，享受高效的亲子时光
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